Exedra Ritmica e danza

La ginnastica ritmica


Questa disciplina, assieme alla raffinata qualità del controllo motorio,
esalta la capacità di espressione e l’eleganza del gesto tecnico

La ginnastica ritmica (GR) è stata definita il tipo di ginnastica più estetica, adatta ad esprimere al meglio le qualità femminili. La ginnastica ritmica, nata come forma naturale di movimento, ha subito negli ultimi anni una grossa evoluzione trasformandosi in attività altamente tecnica e specializzata.
Tale cambiamento ha fatto sì che da “appendice” della ginnastica artistica si sia meritata nel 1984 l’annovero tra gli sport olimpici.

La GR sollecita le capacità coordinative sia di carattere generale, che specifico per il raggiungimento di abilità peculiari a corpo libero e nell’uso degli attrezzi, mantenuti sempre in movimento.
Elemento caratterizzante la GR è la componente musicale, sempre presente nella preparazione delle ginnaste e nelle routine di gara. La ginnasta sottolinea con il movimento gli accenti della musica e crea un connubio artistico tra il carattere del brano e l’espressività del gesto.

News Exedra


Saggio di Natale 2019

Saggio di Natale 21 Dicembre 2019 Palagolfo Follonica 1° Turno – ore 16:00 2° Turno – ore 17:30 – ingresso libero –

Campionato Nazionale di Ginnastica Ritmica

Capannori (LU) 14-15-16 Giugno 2019 Impianto sportivo “Don Aldo Mei” di S.Leonardo in Treponzio Organizzatori: Direzione Nazionale AICS Comitato Regionale AICS Toscana Comitato Provinciale AICS Lucca […]

Tam Benevola Quam OBSCURA

Exedra Ritmica e Danza presenta: Tam Benevola Quam OBSCURA Sarà conferito il: X Premio “10 anni con noi” a Sara Vannini SABATO 18 MAGGIO 2019 ore […]

Campionato regionale AICS 23-24/03/2019

Campionato regionale AICS Gold – Silver – Promo – Dilettanti Palagolfo Follonica 23- 24 Marzo 2019

Gli Attrezzi

Fune. Palla. Cerchio. Clavette. Nastro.

FUNE

E’ un attrezzo che richiede grandi doti atletiche di velocità e di esplosività per la realizzazione dei salti artistici in varietà di forme e di situazioni. I gruppi tecnici di questo attrezzo sono i salti e saltelli con superamento della fune, le rotazioni, I lanci e le riprese e gli abbandoni della fune con ripresa immediata.

CERCHIO

Il cerchio è l’attrezzo che più di ogni altro richiede grande versatilità ginnico-atletica: esalta sia capacità di salto, sia di equilibrio e di articolarità della ginnasta. I gruppi tecnici del cerchio sono i rotolamenti, le rotazioni, i lanci, i passaggi attraverso e sopra all’attrezzo.

PALLA

Un attrezzo che consente movimenti di grande impatto emotivo per l’eleganza dei rotolamenti e del maneggio e per la forza ritmica dei palleggi e rimbalzi. Negli elementi di conduzione deve essere massima per evitare di stringere la palla con le dita o di appoggiarla involontariamente al corpo.

CLAVETTE

Questo attrezzo richiede una grande destrezza fine e capacità di lavoro simmetrico, dato che negli esercizi vengono usate due clavette contemporaneamente. I gruppi tecnici delle clavette sono: giri, moulinet, battute ritmiche, lanci e riprese, elementi asimmetrici, oscillazioni, circonduzioni.

NASTRO

Il Nastro deve essere tenuto sempre in movimento con abili movimenti degli arti superiori e spinta degli arti inferiori.I gruppi tecnici sono le serpentine, le spirali, i lanci e le riprese, le oscillazioni e le circonduzioni tutti realizzati in continuità e con un disegno chiaro, senza movimenti di raccordo.

Corso di

Ginnastica Ritmica

Contattaci per info e iscrizioni

Chiama 392 1565592 ore 10-12 /15-17

La ginnastica ritmica è una specialità olimpica solo femminile


le competizioni possono essere individuali o di Squadra, detta di “Insieme”

La squadra è formata da cinque componenti che si muovono contemporaneamente sulla pedana, collaborando fra loro negli scambi di attrezzi e nella realizzazione di formazioni e di situazioni dinamiche molto coreografiche e spettacolari. Vengono utilizzati sempre 5 attrezzi, tutti dello stesso tipo o di due tipologie diverse.
Negli esercizi individuali si apprezza l’alto grado di preparazione atletica e artistica delle ginnaste nella realizzazione degli elementi tecnici fondamentali a corpo libero: salti artistici, equilibri, rotazioni attorno all’asse longitudinale (pivot), con elementi di grande articolarità e onde, oltre a elementi di collegamento.
Viene utilizzato sempre un solo attrezzo con il quale la ginnasta esprime tutta la propria destrezza nell’eseguire lanci, rotolamenti, rotazioni, palleggi, elementi di conduzione a seconda delle caratteristiche dell’attrezzo stesso.

LA SQUADRA

Il lavoro di squadra è collettivo e il carattere tipico è la partecipazione di ciascuna ginnasta a un lavoro omogeneo del gruppo in uno spirito di cooperazione in varietà dei movimenti e dinamismo. Elementi caratterizzanti della squadra sono: le collaborazioni di diverso tipo e livello e gli scambi di attrezzo, completati da elementi tecnici di Difficoltà in linea con gli esercizi individuali, ovviamente eseguiti qui da tutte e cinque le ginnaste. Grande importanza assumono la scelta musicale e la coreografia dell’esercizio.

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